七绝 夏日晨跑（夏季联谊活动三）

-浮萍-

七绝 夏日晨跑
-浮萍-
青蘋之末红间粉，蛙鼓蛩歌脚步轻。
湿热且随微汗出，初心应喜沐新晴。

飞龙在潜

哈哈，三妹天天在锻炼哈！

-浮萍-

飞龙在潜 发表于 2021-5-30 22:08
哈哈，三妹天天在锻炼哈！

嗯嗯！跑步就是浮萍的养生密诀

飞龙在潜

-浮萍- 发表于 2021-5-30 22:39
嗯嗯！跑步就是浮萍的养生密诀

诗兄我是每天至少走万步。

细草轻香

初心应喜沐新晴。——结的漂亮！

西蜀秋高

细草轻香 发表于 2021-5-30 23:36
初心应喜沐新晴。——结的漂亮！

附议，湿热且随微汗出这句也好，写出了喜悦和舒适。不过现在一般认为飞龙兄那种走路比跑步更好，跑步有可能损伤关节，但是浮萍版是大夫，应该更有发言权。

成都苏刚

欣赏浮萍版主七绝 夏日晨跑。

感觉一二句离主题远了一点。纯属个见哈

-浮萍-

成都苏刚 发表于 2021-5-31 08:22
欣赏浮萍版主七绝 夏日晨跑。

感觉一二句离主题远了一点。纯属个见哈

是想写跑步时看到的景，听到的声，大概还是缺了连接词，没连贯顺畅，我再改改！谢谢苏老师指正！

-浮萍-

西蜀秋高 发表于 2021-5-31 01:55
附议，湿热且随微汗出这句也好，写出了喜悦和舒适。不过现在一般认为飞龙兄那种走路比跑步更好，跑步有可 ...

您说的没错，跑步对膝关节有损伤，不一定适合每个人。原来我也徒步，但徒步很难出汗，达不到排湿的效果，所以近几年我改为跑步了，一般每天一公里，以微汗不累为最佳。
运动方式因人而宜，建议每个人要选择适合自己的运动方式。

-浮萍-

飞龙在潜 发表于 2021-5-30 22:48
诗兄我是每天至少走万步。

管住嘴，迈开腿，哈哈！一起加油，诗兄！

-浮萍-

细草轻香 发表于 2021-5-30 23:36
初心应喜沐新晴。——结的漂亮！

谢谢姐姐！每次跑步后心情都很好，身心放松，可以睡个好觉呢！

西蜀秋高

-浮萍- 发表于 2021-5-31 09:54
您说的没错，跑步对膝关节有损伤，不一定适合每个人。原来我也徒步，但徒步很难出汗，达不排湿的效果，所 ...

北京好像很多人是健步走，手里拿两根拄杖那种。

成都苏刚

-浮萍- 发表于 2021-5-31 09:50
是想写跑步时看到的景，听到的声，大概还是缺了连接词，没连贯顺畅，我再改改！谢谢苏老师指正！

早上好。浮萍版主。只是我的一孔之见，而已。

成都苏刚

-浮萍- 发表于 2021-5-31 09:54
您说的没错，跑步对膝关节有损伤，不一定适合每个人。原来我也徒步，但徒步很难出汗，达不到排湿的效果， ...

哎呀，这个看怎么说啊。我一直喜欢长跑，2013年9月膝关节坏了，就没有跑步了。去年开始的膝关节滑膜炎，上楼就关节痛，走平路没问题。但乡下山区的老人们一辈子走路，还是好好的啊。

成都苏刚

-浮萍- 发表于 2021-5-31 09:54
您说的没错，跑步对膝关节有损伤，不一定适合每个人。原来我也徒步，但徒步很难出汗，达不到排湿的效果， ...

你是年轻人，怎么也得跑两公里以上啊。

-浮萍-

成都苏刚 发表于 2021-6-1 07:47
你是年轻人，怎么也得跑两公里以上啊。

节假日有时会跑5~10公里，平时就1公里，不能过量，也怕膝盖受不了呢！

-浮萍-

成都苏刚 发表于 2021-6-1 07:46
哎呀，这个看怎么说啊。我一直喜欢长跑，2013年9月膝关节坏了，就没有跑步了。去年开始的膝关节滑膜炎， ...

跑步，上楼，爬山都损伤膝盖的，适可而止，不能过量呢！走路没问题的，但要达到效果得快步走！

-浮萍-

西蜀秋高 发表于 2021-6-1 00:57
北京好像很多人是健步走，手里拿两根拄杖那种。

青岛健步走的团队也很多呢！

-浮萍-

成都苏刚 发表于 2021-6-1 07:42
早上好。浮萍版主。只是我的一孔之见，而已。

您说的没错！其实是和养生主题有一点偏呢，只能算有间接关系吧！

西蜀秋高

-浮萍- 发表于 2021-6-1 08:32
节假日有时会跑5~10公里，平时就1公里，不能过量，也怕膝盖受不了呢！

哇！5~10公里！佩服之至啊！

覃晓鹤

1公里少了点。我早上一般都跑一小时(6点--7点），算来应该有五、六千米。

西蜀秋高

覃晓鹤 发表于 2021-6-2 18:27
1公里少了点。我早上一般都跑一小时(6点--7点），算来应该有五、六千米。

这个更厉害了！不过浮萍版最近单位忙，恐怕每天跑得更多了

-浮萍-

西蜀秋高 发表于 2021-6-2 01:00
哇！5~10公里！佩服之至啊！

我有一个马拉松梦想，陈老师，也不知有生之年能否实现

-浮萍-

覃晓鹤 发表于 2021-6-2 18:27
1公里少了点。我早上一般都跑一小时(6点--7点），算来应该有五、六千米。

覃兄也是跑手呀！有机会来青岛跑马吧！

-浮萍-

覃晓鹤 发表于 2021-6-2 18:27
1公里少了点。我早上一般都跑一小时(6点--7点），算来应该有五、六千米。

我早上没空，7点就得出门去单位了！我一般晚上8~9点跑，不敢多跑，有段时间每天两三公里，膝盖就不舒服了！仅休班时才会早晨多跑点！一般一小时应该能跑七八公里吧，徒步一小时也得五六公里呢！

山野庸夫

晨起 . 和先生《 夏日晨跑》：
野雉晴鸠破晓烟，旧林幽径已招延。
迎风屐露家山矮，一抹红霞在脚边。

-浮萍-

山野庸夫 发表于 2021-6-3 13:44
晨起 . 和先生《 夏日晨跑》：
野雉晴鸠破晓烟，旧林幽径已招延。
迎风屐露家山矮，一抹红霞在脚边。

早起的鸟儿有虫吃！田先生早起有红霞相伴！

-浮萍-

山野庸夫 发表于 2021-6-3 13:44
晨起 . 和先生《 夏日晨跑》：
野雉晴鸠破晓烟，旧林幽径已招延。
迎风屐露家山矮，一抹红霞在脚边。

多谢田先生雅和，浮萍这几天单位事实在多得忙不过来，等有空了再回和您！

细草轻香

-浮萍- 发表于 2021-5-31 09:56
谢谢姐姐！每次跑步后心情都很好，身心放松，可以睡个好觉呢！

佩服妹妹，我从小都不喜欢跑步。

西蜀秋高

-浮萍- 发表于 2021-6-3 07:04
我有一个马拉松梦想，陈老师，也不知有生之年能否实现

浮萍版，我认真地建议你慎重从事。马拉松不同于一般长跑，跑下来要减少几公斤的。没有长期的准备，不要冒险，年纪大了更是如此。现在的马拉松热我看有些虚火。